Bilgi Kütüphanesi
Sonuç Bulunamadı
Filtrelerinizi kontrol edin veya arama terimini değiştirin.
Kontrol Merkezi
Odaklanmak, sakinleşmek ve düzenlemek için interaktif araçlar.
Pomodoro Odak
25 dk Odak / 5 dk Mola. Beyni kısa sprintlere alıştırın.
25:00
Hazır
Kutu Nefesi (Box Breathing)
Vagus sinirini uyararak anında sakinleşin. (4 sn Al - Tut - Ver - Bekle)
Başlat
Brown Noise (Gürültü Kalkanı)
Dış sesleri maskeleyen ve zihinsel sessizliği sağlayan derin frekans.
Zihin Çöplüğü (Brain Dump)
O an aklınıza gelen rastgele düşünceleri buraya yazıp zihninizden atın.
Kaynak Kütüphanesi
Bu rehberin oluşturulmasında yararlanılan siteler, kitaplar ve uzmanlar.