Oksijen Maskesi: Ebeveyn Tükenmişliği (Parental Nöro-Tükenmişlik (Burnout))
Nöro Farklı bir çocuk büyütmenin getirdiği ağır kronik stres, şefkat yorgunluğu ve ebeveynin 'kendini kaybetme' noktası.
Kendi Kendine Tüketmek
dehb.ailesi sayfası, sürekli krize giren, organize olamayan, hiperaktif ve akademik olarak zorlanan bir DEHB çocuğu yetiştirmenin devasa görünmez yüküne dikkat çeker. Yıllarca süren kesintisiz teyakkuz hali, ebeveynin sinir sistemini yıpratarak 'Şefkat Yorgunluğu' (Compassion Fatigue) yaratır.
Tükenmiş bir ebeveyn (Nöro-Tükenmişlik (Burnout)), sabah uyandığında güne başlayacak enerjiyi bulamaz, kendini çocuğu etiketlerken / bağırırken veya ona karşı tamamen tepkisiz (hissiz) kalmışken bulabilir. Bu durum sevgisizlik değil, bir insan sisteminin kaynaklarının sonsuz olmamasının sonucudur.
---
Önce Kendi Güvenliğiniz
Uçaklardaki 'Oksijen maskesini önce kendinize takın' kuralı, DEHB ebeveynliği için en temel yasadır. Anne veya baba iyi olmazsa, çocuğun regüle olabilmesi ve iyiye gitmesi imkansızdır. Ebeveynin tükenmişliğini itiraf edebilmesi ve profesyonel psikolojik destek (terapi) alması gerekir.
Partnerle iş bölümünün adaletli sağlanması, büyükanne/bakıcı gibi dış desteklerden yararlanarak anne/babaya haftada birkaç saat 'Çocuktan tamamen koparılmış yalnızlık saatleri' yaratılması acil bir ihtiyaçtır. Kendinizi sevmeye ve dinlenmeye zaman bırakmadığınızda, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu o güvenli ve sakin liman asla olamazsınız.
> [!TIP]
> Suçluluk hissetmeden molalar talep etmek (Respite Care) lüks değil tıbbi bir şarttır