Sınır Koymak: DEHB''de ''Hayır'' Diyebilme Sanatı
Sınır Çizememe ve DEHB: Hayır diyememenin, aşırı yüklenmenin ve sınır ihlallerini görmezden gelmenin nörofarklı temelleri.
Bölüm 1: Sınır Koymak Neden Zor?
Sınır koymak DEHB'li bireyler için dürtüsellik ve RSD (Reddedilme Hassasiyeti) nedeniyle zordur. Dürtüsellik düşünmeden 'evet' dememize neden olurken, RSD bu sözden dönmeyi bir 'hayatta kalma tehdidi' gibi algılamamıza yol açar.
Zaman Körlüğü ise kapasitemizi yanlış hesaplamamıza ve aslında vaktimiz olmayan işlere de 'yaparı' dememize neden olur.
---
Bölüm 2: Suçluluk ve Fawning
Şema Terapi araştırmalarının vurguladığı Suçluluk Şeması, bireyin sürekli başkalarına borçlu hissetmesine neden olur. Bu durum, stres anında bir hayatta kalma mekanizması olan 'Fawning' (İnsanları Memnun Etme) tepkisini doğurur.
Kendi sınırlarını feda etmek anlık bir güvenlik sağlasa da, uzun vadede ağır bir tükenmişliğe yol açar.