''Aşırı Bağımsızlık'' Bir Travma Yanıtıdır (Hyper-independence)

Aşırı Bağımsızlık Travması: Her şeyi tek başına yapmak zorunda hissettiren güvensiz bağlanmanın nörofarklı bireylerdeki yansıması.

Kendini Dünyadan Soyutlamak

Çocukluğunda ve gençliğinde sürekli yanlış anlaşılan, 'tembel veya sorumsuz' etiketi yiyen DEHB'li bireyler, yetişkinlikte kendilerini devasa bir zırhla kaplar. Klinik Psikolog Bedia Karaca bu durumu 'Aşırı Bağımsızlık' (Hyper-independence) travma yanıtı olarak tanımlar.

Birey, 'Nasıl olsa beni anlamayacaklar' veya 'Yine eksik yapacağım ve eleştirileceğim' korkusuyla (RSD), en küçük bir yardım talebinden bile kaçınır. Her projeyi, her sorumluluğu tek başına yüklenir. 'Ben hallederim, kimseye ihtiyacım yok' cümlesi aslında bir güç gösterisi değil, daha fazla yara almamak için örülmüş bir duvarın adıdır.

---

Duvarları Yıkmak ve Delegasyon

Hiper-bağımsızlığın sonu istisnasız bir şekilde tükenmişliktir (Nöro-Tükenmişlik (Burnout)). Hiçbir insan, hele ki DEHB gibi bir enerji yönetimi krizi yaşayan bir insan, her şeyi tek başına taşıyamaz.

İyileşme, küçük adımlarla insanlara güvenmeyi (ve delege etmeyi) yeniden öğrenmekten geçer. En küçük bir işi bile başkasına devretmek, DEHB'li bir ruh için büyük bir 'serbest bırakma' (let go) eylemidir. İnsanlara ihtiyacınızın olması, sizin zayıf değil, insan olduğunuzu kanıtlar.