Neden Kriz Anlarında Harikayım da Basit İşlerde Çöküyorum?
Kriz Anında Çalışan Beyin: Tehlike algısında prefrontal korteksin kapanması ve amigdalanın devralmasının pratik yönetimi.
Adrenalini Dopamin Yerine Kullanmak
Birçok DEHB'li bireyin hayatta en çok zorlandığı şey 'çekmecesini düzenlemek' veya 'fatura ödemek' gibi sıkıcı işlerdir. Ancak aynı kişi; acil bir durumda dünyanın en parlak, en odaklı insanına dönüşür.
Dr. William Dodson'un modeline göre, DEHB sinir sistemi 'Önem' etiketinden etkilenmez. Ancak 'Kriz' devasa bir adrenalin salgılatır. Beyin, eksik dopaminin yerine adrenalini (İkame Dopamin) koyar ve motorlar çalışır.
> [!TIP]
> Sorun öncelikleri belirleyememek değil, beyin kimyasının acil olana tepki vermesidir
---
Sistemi Hacklemek
O 'sıkıcı' göreve 'Zorluk (Challenge)' ve 'Aciliyet (Urgency)' eklemeniz gerekir. Kendinize 'Bu işi 20 dakikada bitirebilir miyim? Kronometreyi başlatıyorum!' diyerek işi bir yarışa çevirin.
Veya sorumluluğu başkasına vererek 'Sana raporu saat 14:00'te atacağım' deyip dışsal bir baskı yaratın.