DEHB ve Arkadaşlık: Cevap Vermemeyi Unutmak ile Yalnız Kalmak Arasında
Mesajlara günlerce yanıt verememe, planları son dakika iptal etme ve 'ilgisiz' görünme korkusu.
Gözden Irak, Zihinden Cidden Irak
DEHB'li bireylerin arkadaşlıklarındaki en büyük çatlama noktası 'İnsanlar için Nesne Kalıcılığı' sorunudur. Görüşmediğiniz veya mesajlarını fiziksel olarak görmediğiniz arkadaşlarınız beyninizin 'arka planına' düşer. Bu, onları sevmediğiniz için değil, beyninizin çalışma belleğinde aktif tutacak yer olmadığı içindir.
@dehblihayat bu durumu 'zaman körlüğü' ile birleştirir: Mesaja cevap vermediğinizi sanırsınız, ama zihninizde o mesajı cevaplamışsınızdır. Ayrıca Dr. Gabor Maté'nin DEHB, Travma ve Bağlanma İlişkisi çalışmasında vurguladığı gibi, çocukluktan gelen başarısızlık korkusu ve utanç duyguları yetişkinlikte koruyucu bir kaçınma veya ghosting davranışı tetikleyebilir. Günler geçer ve fark ettiğinizde oluşan devasa utanç, sizi o mesajı açmaktan daha da alıkoyar. Nihayetinde 'Ghosting' yapan taraf olursunuz.
---
Düşük Bakımlı (Low-Maintenance) Arkadaşlıklar
Kendinizi sürekli 'Ben çok kötü bir arkadaşım' diye etiketlemek yerine sınırlarınızı baştan çizmelisiniz. Arkadaşlarınıza açıkça: 'Eğer sana bir gün sonra cevap verirsem bu seni daha az sevdiğim anlamına gelmiyor, mesaj felci yaşıyorum. Lütfen beni tekrar dürtmekten çekinme' diyebilmek hayat kurtarır.
DEHB'liler için en ideal sosyal ağ 'Düşük Bakımlı Akranlar'dır (Low-maintenance friends): 6 ay görüşmeyip bir araya gelindiğinde dün ayrılmış gibi kalındığı yerden devam edilebilen, 'Neden aramadın' trip atmayan, güvenli bağlar.