Suçluluk Hissi ve Öz-Şefkat: Nöro-Onaylayıcı İyileşme

Yıllarca 'yetersiz' hissetmenin yarattığı kronik suçluluk duygusuyla başa çıkma ve öz-şefkat pratikleri.

Suçluluk Değil, Destek İhtiyacı

Nöro Farklı bireyler genellikle çocukluktan itibaren 'neden yapamıyorum?' sorusuyla büyürler. Damla Kuduoğlu'nun vurguladığı gibi, bu durum yetişkinlikte derin bir 'temel kusurluluk' inancına dönüşür. Öz-şefkat, bu noktada bir lüks değil, biyolojik bir ihtiyaçtır.

Hata yaptığınızda kendinize bir dostunuz gibi davranmak, sinir sistemindeki savunma (tehdit) sistemini kapatır ve öğrenme (güven) sistemini açar. Suçluluk felç ederken, öz-şefkat harekete geçmek için alan açar.