Görünür Olma Korkusu ve Sosyal Medya Baskısı
Görünür Olma Korkusu ve Sosyal Medya Baskısı: Kendini göstermek isteyip 'Göster-ve-Kaç' (Post & Ghost) yapan nörofarklı beyinlerin dijital anksiyetesi.
Göster-ve-Kaç: Vitrin Anksiyetesi
Konak Psikoloji'nin çalışmalarında sıklıkla masaya yatırılan konulardan biri de 'Görünür Olma Arzusu ile Gizlenme İhtiyacı' arasındaki çatışmadır. Nörofarklı bireyler genellikle fikirlerini, sanatlarını veya kimliklerini açıkça ifade etmek isterler (infodumping ihtiyacı), ancak aynı zamanda eleştirilmekten, anlaşılmamaktan veya sosyal bir pot kırmaktan ölümüne korkarlar (RSD - Reddedilme Duyarlılığı).
Bu durum, kişinin sosyal medyada veya profesyonel platformlarda bir varlık inşa etmeye çalışırken 'yarı yolda vazgeçmesine', içerik paylaşıp ardından hemen uygulamayı silmesine (post & ghost) veya profillerini sürekli dondurup açmasına neden olur. Bu, sinir sisteminin bir 'Göster ve Kaç' hayatta kalma operasyonudur.
---
Kıyaslama ve Dopaminerjik Tükenmişlik
Sosyal medya, DEHB zihni için sonsuz bir dopamin slot makinesidir. Kullanıcı, başkalarının filtrelenmiş 'üretkenlik ve başarı' sergilerine maruz kaldıkça, kendi 'motivasoyonel felciyle' acımasızca yüzleşir. 'Herkes üretiyor, ben yatıyorum' düşüncesi, o günkü erteleme şemasını doğrudan tetikleyerek suçluluk duvarını daha da kalınlaştırır.
Bu dijital kıyaslama, Konak Psikoloji'nin deyimiyle bireyi kendi 'otantik merkezinden' uzaklaştırır. Kendi ihtiyacını ve ritmini (ki nörofarklı ritim her zaman in-çık dalgalıdır) reddeden birey, nörotipik bir istikrar beklentisiyle kendini yiyip bitirir.
---
Otantik Dijital Sınırlar Nasıl Kurulur?
Bu paradokstdan çıkış yolu; sosyal medyayı sadece bir 'kıyaslama arenası' olmaktan çıkarıp, 'bilinçli bağlantı' alanına çevirmektir.
Kürasyon (Curation): Size sadece eksiğinizi hatırlatan hesapları sessize almak. Otantik Paylaşım: Başarı değil, 'sürecin kendisini' veya 'zorlukları' paylaşmak. Mükemmellik beklentisi düştüğünde, görünür olma korkusunun altından kalkan utanç perdesi de incelerecektir.
> [!TIP]
> Tetikleyici içeriklerden (hustle culture vb.) izole olmak gerekir
> [!TIP]
> Dikkat ekonomisine karşı kişinin kendi onayının yeterliliğini çalışması esastır