DEHB'li Yetişkinlerde İş Yeri Anksiyetesi ve Yönetim Stratejileri
DEHB belirtilerinin iş hayatındaki yansımaları, zaman yönetimi zorlukları, görev biriktirme ve bunların yarattığı performans kaygısı.
Performans Kaygısı ile Baş Etmek
İş hayatı, sürekli yürütsel işlev ve planlama gerektirdiği için DEHB'li yetişkinler için yoğun bir kaygı kaynağı olabilir. Psk. Zeynep Değirmenci (@psk.zeynepdegirmencii) iş yerinde yaşanan anksiyetenin genellikle yetersizlik inançlarını tetiklediğini açıklar. Zaman algısını yönetmek ve görevleri mikro-adımlara bölmek kaygıyı düşürür.
---
Pratik Uygulama ve Egzersiz
> [!TIP]
> Üzerinde çalıştığınız büyük bir işi sadece 15 dakikalık 3 küçük alt göreve bölün ve sadece ilkine odaklanın.